A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

Todos nós sabemos a importância da atividade física para o ser humano, mas porque esse assunto ainda gera discussão? 

Muitas pessoas, principalmente o homem, não se importam com a saúde e isso pode gerar grandes problemas no futuro. A atividade física engloba qualquer atividade que o indivíduo realiza um movimento corporal rotineiro, de preferência, que lhe dê plena satisfação em realizar, utilizando a sua musculatura, resultando em algum gasto energético. 

Atividades como correr, nadar e andar de bicicleta facilita o seu desenvolvimento e prática. 

Pois é, a atividade física é exatamente isso. São atividades que são desenvolvidas com o objetivo de melhorar a saúde das pessoas promovendo um bem-estar. Mas essa atividade física não pode ser realizada de qualquer forma, portanto o acompanhamento de um profissional é fundamental. 

Os principais benefícios da atividade física para o seu humano são: melhora na postura corporal, os músculos ficam com melhor tônus, combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura, aumento a produtividade, menor propensão às doenças cardíacas, combate o estresse e a indisposição, maior disposição para as tarefas cotidianas, melhora na elasticidade e flexibilidade do corpo, da autoestima, aumenta a qualidade e a expectativa de vida, fortalece o sistema imunológico, redução do colesterol, dentre outros. 

Segundo pesquisa divulgada pela revista EXAME das vinte doenças que mais matam no Brasil, as que envolve doenças do sistema cardiovascular encontram-se entre as cinco primeiras. E para combatê-las, o homem deve se cuidar com a prática de atividades física.

Portanto praticar atividade física é fundamental para a saúde de todas as pessoas, principalmente para aquelas que possuem uma história familiar desfavorável. 

Pr Rogério Alencar

Secretário Executivo

Associação Homens Corajosos

FONTES:

• http://www.portaleducacao.com.br/enfermagem/artigos/16075/os-beneficios-da-atividade-fisica-para-o-ser-humano#ixzz4G8RUk7vl
• http://exame.abril.com.br/brasil/noticias/as-20-doencas-que-mais-matam-no-brasil